piersi z kurczaka

Mamy tu pewne zasady, dając przepis podajemy dokładne składniki dla których jest wyliczone BTW. Co to ma być: piersi z kurczaka 3 sztuki, 3 sztuki mogą ważyć 150g i mogą ważyć 500g, opakowanie musztardy to już zupełny niewypał, słoik może mieć 50g a może mieć 500g, on napisał opakowanie to może opakowanie z mcdonalda (wszak słoik to słoik i [...]

jak Ty jesz piersi z kurczaka po 500g to kurczaki musza byc chyba z Czarnobyla. wiadra musztardy tez lubisz? coz, Twoja dieta. podalem opakowanie bo opakowanie jak normalny myslacy czlowiek sie domysli jest to słoik. typowy Kamisu lub inny. wiec po co te Twoje glupie pytania i hejtowanie

davidooo - ja wlasnie - jak pisałem w pierwszym poscie - nie lubię piersi z kurczaka (wiór), i ryzu... Dietę mam ok, ale bez takich pokarmów jak filety drobiowe czy ryze jakieś...

[...] 21B / 1T / 0W / 100 KCAL ~odrazu po treningu -> 5 Carbo 40g (poki co nie mam wpc :<) 0B / 0T / 40W / ~150 KCAL ~15min po carbo -> 6 (Posilek po treningu) 150g piersi z kurczaka 100g ryzu 32B / 2T / 0W / 150 KCAL 6B / 1.6T / 85W / 365 KCAL 7 150g twaroga 10g oliwy z oliwek 30B / 0.6T / 5W / 150 KCAL 0B / 10T / 0W / 90 KCAL do [...]

[...] jest to zgodne z tym co wcześniej Ci mówiłem... ~odrazu po treningu -> 5 Carbo 40g (poki co nie mam wpc :<) Jw. ~15min po carbo -> 6 (Posilek po treningu) 150g piersi z kurczaka 100g ryzu ok. 7 150g twaroga 10g oliwy z oliwek ok. Każdy robi dietę na swoje możliwości, jeśli z tych wcześniejszych uwag już nic nie możesz [...]

[...] II 150g kaszy gryczanej + 150g polędwicy wieprzowej III Posiłek potreningowy. 100g sucharków + szklanka soku + białko serwatkowe 50g (np. Mass XXL) IV 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka + warzywa V 100g chleba + wędzona ryba Prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie, a ty dla mnie tyle zrobiłeś, że jesteś prawdziwym przyjacielem. Wielkie [...]

[...] 2 kawałki chleb razowego + szyneczka, ser, pomidor, sałatka, ogórek itp. 12:00 &#8211; sałatka z warzyw(pekinka, pomidor, kukurydza) + białko 15:30 &#8211; piersi z kurczaka, surówka, oliwa z oliwek 17:30 &#8211; 2 kawałki chleba ryżowego + miód + rodzynki + białko 20:30 &#8211; pół kostki twarogu + miód jakiś owoc [...]

[...] Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 12/10/8 -> 15kg,20kg,25kg Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 12/10/8 -> 30kg,35kg,37kg stopniowo do przodu! :-D posiłek 1: 200g piersi z kurczaka grillowane z warzywami posiłek 2 po treningu: 110g pieczywo razowe pełnoziarniste z masłem orzechowym, garść migdałów, 30g WPC z wodą suple: po 5g kreatyny [...]

[...] pol kostki twarogu i lyzka oliwy z oliwek , to sobie juz zaklep. Kolejna sprawa posilki okolo treningowe , przed silownia duza porcja weglowodanow (ryz / kasza + mieso np z piersi z kurczaka + oliwa z oliwek noi oczywiscie warzywa. Po treningu to samo co przed treningiem tylko wywal juz tluszcze. Pozostale posilki poprostu zeby byly [...]

[...] tłuszczem, warzywa i owoc ok 3. jak nie chcesz tych pojemników to zrób sobie wcześniej w domku jakiegoś omleta lub placka czy ciasteczka jakieś na bazie (płatków owsianych, piersi z kurczaka, jajek, orzechów, pestek itp.) kombinuj kombinuj :) 4. warzywa wywal a oliwy niewielką ilość daj lub całkowicie wyrzuć jak nie musisz jej dodawać, reszta ok [...]

[...] obecny proces, ograniczył aeroby i proporcjonalnie kalorie. Później pozostawił kalorie w jednym poziomie i próbował wrócić do ten samej liczby aerobów. Trudno powiedzieć, kilka małych zmian typu zmiana ćwiczeń na treningu siłowym, zmiana rodzaju aerobów, zmiana piersi z kurczaka na rybę da w efekcie sporą zmianę i może Cię ruszyć do przodu.

tak to dzisiaj wygląda bez treningu i 500gr piersi z kurczaka:D:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/806c414b4e0b4971aefcfdaad7efb1d5.jpg Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2014-06-25 19:10:44

[...] sypię sporo (właściwie to dużo) świeżo zmielonego pieprzu, chilli, curry, kurkumy, sproszkowanego czosnku i pieprzu cayenne i dokładnie mieszam. Wrzucam ubite tłuczkiem piersi z kurczaka, dokładnie je obtaczam w marynacie. Pakuję całą miskę w szczelną torbę foliową wkładam i do lodówki na jakiś czas. A potem na grilla albo patelnię grillową [...]

a czym można zamienić piersi z kurczaka ? piersi są drogie ;/ a jesc je kilka razy w tyg... na diete wychodzi 100 zł miesięcznie.. bo odżywek nie biorę...

Co do jedzenia to bardzo wazne jest zeby jesc przed i potreningu glownie ryz/makaron oraz piersi z kurczaka/ryba. Po treningu nalezy jesc pelnowartosciowy posilek do 30 minut od zakonczenia cwiczen. Warto dodac ze w dni treningowe posilki okolotreningowe nie powinny zawierac tluszczy oraz warzyw . W kazdym innym posilku jak najbardziej mozna je [...]

[...] Orzechy wloskie DODAJ WARZYWA EW. OWOC I BEDZIE OK. ------------------------------- Kcal: 560 , B: 30 , T: 13 , Ww: 85 III. Posilek - 12:00 - Kasza gryczana - Mieso z piersi z kurczaka - Oliwa z oliwek DODAJ WARZYWA! ------------------------------- Kcal: 530 , B: 34 , T: 15 , Ww: 70 IV. Posilek - Przedtreningowy - 15:00 - Makaron [...]

[...] owsiane Mleko 2jajka/marchew 2posilek(szkola) Chleb razowy pełnoziarnisty(smarowane masłem)2 kromki Czy mozna zastapic ten chleb bułkami?? Pomidor/ogórek szynka z piersi z kurczaka 3posilek(przed treningowy) Piers z kurczaka Ziemniaki Surówka trening 4posilek(po treningowy) makaron mieso owoc 5posilek(przed snem) Ser [...]

pierwsza opcja z mniejsza liczba wegli odpowiada mi bardziej to bedzie to teraz tak wygladalo 1 posilek - 5 jajek + 60g platkow owsianych 2-5 posilek - 125g piersi z kurczaka + 30g ryzu + 15g oliwy z oliwek, 6 posilek - jakas ryba około 150g + 40g migdalow a do tego zeby podbic tluszcze, miedzy posilkami na caly dzien 70g orzechow wloskich

[...] morszczuk, pstrąg) z chlebem razowym ^^nie wiem 13.30 - 15.15 Trening 15.45 - Potreningowo -carbonox(50g) z 5g mono 190 kcal, 50 g. węglowodanów 16.00 - Obiad - 100g piersi z kurczaka, ziemniaki/spaghetti z dodatkami/100g ryżu białego, ziemniaki/albo co mama przygotuje Nie wiadomo 17.00 - Posiłek - 2 kanapki z pomidorem i ogórkiem(chleb [...]

[...] z pomidorków, cebuli i śmietany) ^^nie wiem 13.30 - 15.15 Trening 15.45 - Potreningowo -carbonox(50g) z 5g mono 190 kcal, 50 g. węglowodanów 16.00 - Obiad - 100g piersi z kurczaka, ziemniaki/spaghetti z dodatkami/100g ryżu białego, ziemniaki/albo co mama przygotuje ^^nie wiem 17.00 - Posiłek - 2 kanapki z pomidorem i ogórkiem(chleb [...]